Calculadoras de fitness y salud

IMC, calorías, zonas de frecuencia cardíaca y más.

Índice de masa corporal con altura y peso (métrico).

Estima calorías diarias para mantener, perder o ganar peso.

Estima calorías quemadas por duración o distancia (caminar, correr, ciclismo).

Estima el % de grasa corporal con métodos U.S. Navy e IMC.

Estima BMR y necesidades diarias según actividad.

Compara fórmulas populares de peso ideal por altura y sexo.

Rango de peso para IMC 18,5–25 según altura (adultos).

Estima ritmo, tiempo, distancia y tiempo final proyectado.

Estimación tipo militar y comparación con estándares por edad.

Estimación de masa magra con fórmulas Boer, James, Hume y Peters.

Estima el 1RM con series submáximas (Epley, Brzycki, Lombardi) con tablas y gráfico.

Zonas Karvonen y fórmulas Haskell, Tanaka o Nes.

FPP, calendario semanal, trimestres e hitos.

Ganancia estilo IOM según IMC, gráfico sombreado y tabla semanal.

Ventanas de concepción y relaciones probables/posibles (FPP, FUM o ecografía).

FPP por FUM, ecografía, concepción o FIV (embrión día 3/5/6).

Ventana de ovulación, próximas reglas y FPP proyectada; tabla de 6 ciclos.

Días de concepción probables, ovulación, relaciones, test, próxima regla y FPP — calendario y 6 ciclos.