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Calculadora de carbohidratos
Perfil y ajustes
Resultado
Con frecuencia se recomienda que los carbohidratos sean 40-75% de las calorias diarias.
| Objetivo | Calorias diarias | 40% | 55% | 65% | 75% |
|---|---|---|---|---|---|
| Mantenimiento de peso | 2,680 Calories | 268 grams | 369 grams | 436 grams | 503 grams |
| Perder 0.5 kg/semana | 2,180 Calories | 218 grams | 300 grams | 354 grams | 409 grams |
| Perder 1 kg/semana | 1,680 Calories | 168 grams | 231 grams | 273 grams | 315 grams |
| Ganar 0.5 kg/semana | 3,180 Calories | 318 grams | 437 grams | 517 grams | 596 grams |
| Ganar 1 kg/semana | 3,680 Calories | 368 grams | 506 grams | 598 grams | 690 grams |
40%-65% es un rango comun en guias generales. Limita azucares anadidos.
Estimacion educativa. No sustituye asesoramiento medico-nutricional.
Calorias estimadas por perfil y actividad. Carbohidratos al 40%, 55%, 65% y 75%.
Calculadora de carbohidratos
Uso
- Introduce perfil y compara filas de objetivo.
Formula
Calorias estimadas y conversion de porcentajes a gramos.
Guia
Guia
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Notas
Notas
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Limites
- No sustituye nutricion clinica personalizada.
FAQ
FAQ
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