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Calculadoras de fitness y salud

Calculadora de macros

Perfil y ajustes
Resultado
Proteínas168 grams/day
Rango: 80 - 234
Carbohidratos
Incluye azúcar		335 grams/day
Rango: 302 - 436
Grasa
Incluye saturadas		74 grams/day
Rango: 60 - 104
Azúcar<67 grams/day
Grasa saturada<30 grams/day
Energía2,680 Calories/day
or 11,213 kJ/day

Guía general, no consejo médico.

Basado en calorías estimadas (Mifflin + actividad).

Calculadora de macros

Uso

  • Introduce datos y actividad.
  • Elige objetivo.
  • Compara pestañas.

Formula

BMR Mifflin-St Jeor; calorias = BMR x actividad + objetivo.

Guia

Guia

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Notas

Notas

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Limites

  • No sustituye asesoria nutricional personalizada.

FAQ

FAQ

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