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Calculadora de calorías quemadas
Calorías quemadas por duración
Calorías estimadas
37 kcal
MET usado: 3.5
Duración estimada: 30m
Estimaciones basadas en MET y supuestos promedio. El gasto real varía por condición física, terreno, temperatura y técnica.
Guía de calorías quemadas (MET, duración, distancia)
Esta calculadora estima calorías quemadas por duración (MET) o por distancia para caminar, correr y pedalear.
Los MET describen la intensidad respecto al reposo; son promedios de investigación, no una medición personal en laboratorio.
Usa los resultados como referencia; el gasto real cambia con terreno, clima, condición y técnica.
Cómo usar esta calculadora
- Elige duración o distancia según lo que sepas (tiempo vs distancia + velocidad).
- Introduce el peso en el sistema correcto; el cálculo usa kg internamente.
- Interpreta las calorías como estimación de sesión; el MET refleja intensidad relativa.
Fórmula y metodología
Calorías ≈ minutos × MET × peso (kg) / 200. En modo distancia, minutos ≈ (distancia / velocidad) × 60 con unidades coherentes, luego se aplica el mismo enfoque MET.
Temas: MET, intensidad y gasto real
MET e intensidad
El MET compara la intensidad con el reposo. Sirve para estimar, pero no reemplaza una medición personal en laboratorio.
Distancia y ritmo
Un ritmo promedio puede ocultar cambios de esfuerzo. Trata el resultado como aproximación.
Limitaciones y precisión
- Los MET son promedios; hay gran variabilidad individual.
- La herramienta no sustituye asesoramiento médico ni medidas de laboratorio.
Preguntas frecuentes
¿Es preciso?
Es una estimación por MET promedio; hay variación individual.
¿Por qué difiere del reloj?
Los relojes usan otros modelos; compara tendencias más que un solo número.