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Calculateur de calories brûlées
Calories brûlées par durée
Calories estimées
37 kcal
MET utilisé: 3.5
Durée estimée: 30m
Estimations basées sur les MET et des hypothèses moyennes. Le résultat réel varie selon forme, terrain, température et technique.
Guide calories brûlées (MET, durée, distance)
Ce calculateur estime les calories dépensées pendant une activité, par durée (MET) ou par distance pour la marche, la course et le vélo.
Les MET décrivent l’intensité par rapport au repos; ce sont des moyennes issues d’études, pas une mesure individuelle au laboratoire.
Utilisez les résultats comme repères de planification; la dépense réelle varie avec le terrain, la température, la forme et la technique.
Comment utiliser ce calculateur
- Choisissez le mode durée ou distance selon vos données (temps connu vs distance + vitesse).
- Entrez le poids dans le bon système d’unités; le calcul utilise des kilogrammes en interne.
- Lisez les calories comme estimation de séance; le MET indique l’intensité relative.
Formule et méthode
Calories ≈ minutes × MET × poids (kg) / 200. En mode distance, minutes ≈ (distance / vitesse) × 60 avec des unités cohérentes, puis application du même principe MET.
Thèmes: MET, intensité et dépense réelle
MET et intensité
Le MET classe l’intensité par rapport au repos. C’est utile pour comparer des activités, mais ce n’est pas une mesure individuelle parfaite.
Distance et vitesse moyenne
Une vitesse moyenne peut masquer des variations d’intensité. Interprétez l’estimation comme un ordre de grandeur.
Limites et précision
- Les MET sont des moyennes; la variabilité individuelle est importante.
- La formule ne remplace pas un suivi clinique ni des mesures en laboratoire.
Questions fréquentes
Est-ce précis ?
C’est une estimation basée sur des moyennes MET; l’écart individuel est normal.
Montre connectée différente ?
Les montres utilisent d’autres modèles; comparez surtout les tendances.